＜手順＞
① 座位、もしくは立位でスタートする。
② 頭をぐるっと回す。
③ 一方向に一定回数回したら、反対回りで一定回数行う。
＜効果＞
―――――――――――――――――――――――――――――
＜使う筋肉＞
◎首回りの筋肉
＜類似種目＞
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
