バーベル 腕引き上げ[アップライトロー]

＜手順＞

① バーベルシャフトを手幅を狭めて持つ。

② シャフトよりもひじが高い位置に来るように、バーベルを真上に引き上げる。

③ あごの下までシャフトを引き上げたらバーベルを下ろし、元の姿勢に戻る。

④ ②～③を反復する。