バーベル 胴体ひねり [バーベルツイスト]

    

<手順>

① バーベルシャフトをかつぐ。

② 胴体を片側にひねる。

③ 胴体を反対方向にひねる。

②~③を反復する。

<注意>

―――――――――――――――――――――――――――――

<使う筋肉>

◎わき腹の筋肉
○お腹の筋肉  ○背中の筋肉

手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。