バーベル 上体引き上げ [スティッフレッグドデッドリフト]

＜手順＞

① 両手でバーベルシャフトを持ち、足は肩幅程度に広げておく。

② 膝を伸ばしたまま上半身を倒していく。

③ 上半身を倒したらバーベルを引き上げ、元の姿勢に戻る。

④ ②～③を反復する。

＜注意＞

＜効果＞