＜手順＞
① 両手でバーベルシャフトを持ち、足は肩幅程度に広げておく。
② 軽く腰を曲げるのに続き、脚を曲げていく。シャフトはふともも前面を沿わせながら下ろしていく。
③ シャフトが膝下付近にまで到達したら、脚腰を同時に伸ばし、元の姿勢に戻る。
④ ②～③を反復する。
＜注意＞
＜使う筋肉＞
◎おしりの筋肉 ◎背中の筋肉
○ふともも前の筋肉 ○ふともも裏の筋肉
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
バーベル 上体引き上げ [デッドリフト]
