ダンベル 上体倒し（横）[サイドベント]

＜手順＞

① 立位にて片手にダンベルを持ち、その腕は体の横に下ろしておく。

② 腰から胴体をダンベルを持った側とは反対の方向に曲げていく。

③ 力を緩め、元の位置に戻る。

④ ②～③を反復する。