＜手順＞
① 背臥位姿勢になる。
② 膝関節伸展位のまま股関節を屈曲する。
③ 挙上した下肢を下ろし、元の姿勢に戻る。
④ ②～③を反復する。
――――――――――――――――――――――――――――
＜使う筋肉＞
◎大腿直筋
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
