＜手順＞
① バランスボール上、手足立ち姿勢になる。
② そこから体幹・下肢を伸展していき、立位になる。
③ 一定時間、その姿勢を保つ。
＜注意＞
――――――――――――――――――――――――――――
＜使う筋肉＞
○全身の筋
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
バランスボール 立位
＜手順＞
① バランスボール上、手足立ち姿勢になる。
② そこから体幹・下肢を伸展していき、立位になる。
③ 一定時間、その姿勢を保つ。
＜注意＞
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＜使う筋肉＞
○全身の筋
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。