バランスボール 立位

    

<手順>

① バランスボール上、手足立ち姿勢になる。

② そこから上半身を起こし、立位になる。

③ 一定時間、その姿勢を保つ。

<注意>

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<使う筋肉>

○全身の筋肉

手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。