＜手順＞
① テーブル上に置いてある物品に向かって片側上肢をリーチする。
② リーチした上肢で物品を把持し、挙上する。
③ 元の場所に上肢を戻し、物品を離す。
④ ①～③を繰り返す。
※物品選択と難易度の特徴(右図)
↓下の四角にカーソルを合わせると解説図が表示されます↓
重さ
大きさ
＜効果＞
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＜使う筋肉＞
◎浅指屈筋 ◎深指屈筋 ◎三角筋
○長母指屈筋 ○短母指屈筋 ○母指内転筋
○母指対立筋 ○小指対立筋 ○上腕三頭筋 ○大胸筋
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
