＜手順＞
① テーブル上に置いてある物品に向かって手を伸ばす。
② 物品をつかみ引き上げる。
③ 元の場所に手を戻し、物品を離す。
④ ①～③を繰り返す。
※物品選択と難易度の特徴(右図)
↓下の四角にカーソルを合わせると解説図が表示されます↓
重さ
大きさ
＜効果＞
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＜使う筋肉＞
◎手・前腕の筋肉
○肩まわり・上腕の筋肉
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
