＜手順＞
① テーブル上サンディングブロックの握り部分を把持する。
② 握った上肢を肩関節屈曲、肘関節伸展しながら前方に伸ばす。
③ 最大限前方に手を伸ばしたら、肩関節伸展、肘関節屈曲にて、手を手前に引き寄せ、元の位置に戻る。
④ ①～③を反復する。
＜効果＞
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＜使う筋肉＞
◎上腕三頭筋 ◎三角筋
○深指屈筋 ○浅指屈筋
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。