＜手順＞
① 健側手でボトルを把持し、動かないように押さえる。
② 患側手でキャップをピンチし、開ける方向にねじる。
③ キャップが開いたら、キャップを閉める動作も同様に行う。
＜効果＞
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＜使う筋肉＞
◎深指屈筋 ◎浅指屈筋 ◎母指対立筋
◎母指内転筋 ◎長母指屈筋 ◎短母指屈筋
◎橈側手根屈筋 ◎尺側手根屈筋
◎橈側手根伸筋 ◎尺側手根伸筋
○円回内筋 ○方形回内筋
○回外筋 ○上腕二頭筋 ○腕橈骨筋
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。