＜手順＞
① 横向きで、おしりからわき腹をバランスボール上に乗せる。手は頭上に向けて伸ばしておき、足部は固定物にかけておく。
② 骨盤を支点に上半身を引き上げる。
③ 上半身を下ろし、元の姿勢に戻る。
④ ②～③を反復する。
＜注意＞
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＜使う筋肉＞
◎わき腹の筋肉
○お腹の筋肉
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
バランスボール 上体上げ（横・手伸ばし）
