＜手順＞
① 平行棒を両手で把持し、下肢を浮かし、両上肢で体を支える姿勢をとる。
② 肘関節屈曲・肩関節伸展にて、重心を下に降ろす。
③ 肘関節伸展・肩関節屈曲にて、元の姿勢に戻る。
④ ②～③を反復する。
＜注意＞
――――――――――――――――――――――――――――
＜使う筋肉＞
◎上腕三頭筋
◎三角筋
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
平行棒 上体上げ[ディップス]
＜手順＞
① 平行棒を両手で把持し、下肢を浮かし、両上肢で体を支える姿勢をとる。
② 肘関節屈曲・肩関節伸展にて、重心を下に降ろす。
③ 肘関節伸展・肩関節屈曲にて、元の姿勢に戻る。
④ ②～③を反復する。
＜注意＞
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＜使う筋肉＞
◎上腕三頭筋
◎三角筋
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。