平行棒 上体上げ[ディップス]

＜手順＞

① 平行棒を両手で握り、脚を浮かし、両腕で体を支える姿勢をとる。

② 両腕を曲げ、体重を下に降ろす。

③ 両腕を伸ばし、元の姿勢に戻る。

④ ②～③を反復する。

＜注意＞

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