＜手順＞
① 平行棒を両手で握り、脚を浮かし、両腕で体を支える姿勢をとる。
② 背中の上部を真上に突き出す。
③ 突き出した背中を下げ、①の姿勢に戻る。
④ ②～③を反復する。
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＜使う筋肉＞
◎胸（胸郭：深部）の筋肉
＜類似種目＞
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