＜手順＞
① 立位にて肘を曲げ、腕を上げておく。
② 片側の脚を引き上げ、同側の肘と膝をタッチする。
③ 同様に反対側の肘と膝をタッチする。
④ ②～③を反復する。
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＜使う筋肉＞
◎腰の筋肉 ○わき腹の筋肉
○お腹の筋肉 ○背中の筋肉
○おしりの筋肉
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
肘膝タッチ [ニートゥエルボー]
