＜手順＞
① 背臥位にて、両上肢を天井に向け上げておく。
② 両股関節を屈曲しながら、同時に体幹を屈曲する。
③ 両下肢と体幹を同時に下ろす。
④ ②～③を反復する。
――――――――――――――――――――――――――――
＜使う筋肉＞
◎腹直筋 ◎腸腰筋 ◎大腿直筋
＜類似種目＞
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
