＜手順＞
① バランスボール上に座る。
② 片脚を上げる。
③ 一定時間その脚を上げた状態を保つ。
＜注意＞
――――――――――――――――――――――――――――
＜使う筋肉＞
◎脚のつけ根の筋肉
○全身の筋肉
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
バランスボール片脚上げ
＜手順＞
① バランスボール上に座る。
② 片脚を上げる。
③ 一定時間その脚を上げた状態を保つ。
＜注意＞
――――――――――――――――――――――――――――
＜使う筋肉＞
◎脚のつけ根の筋肉
○全身の筋肉
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。