＜手順＞
① バランスボール上に両手をつき、両膝を乗せる。
② バランスボール上、膝をついた四つ這いでバランスをとり、姿勢を保つ。
＜注意＞
――――――――――――――――――――――――――――
＜使う筋肉＞
○全身の筋肉
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
バランスボール四つ這い
＜手順＞
① バランスボール上に両手をつき、両膝を乗せる。
② バランスボール上、膝をついた四つ這いでバランスをとり、姿勢を保つ。
＜注意＞
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＜使う筋肉＞
○全身の筋肉
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。