サイドシザーキック

    

<手順>

① 臥位で上半身を上げた状態で足を床から10cm程度上げておく。

② 左右の足をクロスする。

③ 足のクロスを交互に繰り返す。

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<使う筋肉>

◎二の腕の筋肉
◎肩の筋肉

<類似種目>

 フラッターキック

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