足交互上げ [フラッターキック]

    

<手順>

① 臥位で上半身を上げた状態で足を床から10cm程度上げておく。

② 左右の足を交互に上下する。

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<使う筋肉>

◎お腹の筋肉
◎ふともも前の筋肉

<類似種目>

 サイドシザーキック

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