＜手順＞
① 椅子座位にて行う。
② 両足指を屈曲する。
③ 両足指を伸展・外転する。
④ ②～③を反復する。
＜効果＞
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＜使う筋肉＞
◎長母指屈筋 ◎短母指屈筋 ◎長指屈筋
◎短指屈筋 ◎長母指伸筋 ◎長指伸筋
◎短指伸筋 ◎短母指伸筋
◎母指外転筋 ◎小指外転筋 ◎背側骨間筋
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