足指 曲げ伸ばし

    

<手順>

① 椅子座位にて行う。

② 両足指を曲げる。

③ 両足指を反りながら、足指間を広げる。

②~③を反復する。

<効果>

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<使う筋肉>

◎足の筋肉
◎すねの筋肉

<類似種目>

 タオルギャザー

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