＜手順＞
① 椅子座位にて行う。
② 母趾は伸展し、２～４趾は屈曲する。
③ 力を緩め、元に戻る。
④ ②～③を反復する。
＜効果＞
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＜使う筋肉＞
◎短母指伸筋 ◎長指屈筋 ◎短指屈筋
＜類似種目＞
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