足指 曲げ伸ばし(チョキ)

    

<手順>

① 椅子座位にて行う。

② 足の親指は反り、他の4指は曲げる。

③ 力を緩め、元に戻る。

②~③を反復する。

<効果>

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<使う筋肉>

◎足の筋肉
◎すねの筋肉

<類似種目>

 タオルギャザー

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