＜手順＞
① 手首を手の平側に曲げる。
② 手首を手の甲側に反り返す。
③ ①～②を反復する。
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＜使う筋肉＞
◎前腕の筋肉
○手の筋肉
＜類似種目＞
手首反り[背屈]
手首曲げ[掌屈]
ペットボトル手首曲げ[リストカール]
チューブ手首曲げ[リストカール]ペットボトル手首曲げ(逆)[リバースリストカール]チューブ手首曲げ(逆)[リバースリストカール]手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。