＜手順＞
① 手関節を背屈する。
② 手関節を戻す。
③ ①～②を反復する。
――――――――――――――――――――――――――――
＜使う筋肉＞
◎長橈側手根伸筋 ◎短橈側手根伸筋
◎尺側手根伸筋 ◎(総)指伸筋
○小指伸筋
○長母指伸筋 ○短母指伸筋
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
手首反り返し [手関節 背屈]
＜手順＞
① 手関節を背屈する。
② 手関節を戻す。
③ ①～②を反復する。
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＜使う筋肉＞
◎長橈側手根伸筋 ◎短橈側手根伸筋
◎尺側手根伸筋 ◎(総)指伸筋
○小指伸筋
○長母指伸筋 ○短母指伸筋
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。