＜手順＞
① 手首を手の甲側に反る。
② 手首を戻す。
③ ①～②を反復する。
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＜使う筋肉＞
◎前腕の筋肉
○手の筋肉
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
手首反り返し [手関節 背屈]
＜手順＞
① 手首を手の甲側に反る。
② 手首を戻す。
③ ①～②を反復する。
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＜使う筋肉＞
◎前腕の筋肉
○手の筋肉
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。