チューブ 両腕引きつけ [ローイング]

＜手順＞

① 椅子に座りチューブをかけたバーをつかむ。

② 背すじは伸ばしたままチューブを後方に引っ張る。

③ 最大限チューブを引っ張ったら戻る動作に移行し、元の姿勢に戻る。

④ ②～③を反復する。

＜チューブ運動のポイント＞

＜効果＞