＜手順＞
① 片側上肢を肘関節90°屈曲位でチューブを把持しておく。
② 肩関節内旋にて、チューブを内側に引っ張る。
③ 力を緩め、元の位置に戻る。
④ ②～③を反復する。
＜チューブ運動のポイント＞
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＜使う筋肉＞
◎肩甲下筋
＜類似種目＞
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