片脚後方上げ

＜手順＞

① 立位にて手すり等の固定物に軽く手を添える。

② 片側下肢の股関節を伸展する。

③ 股関節伸展したら、戻る動作に移行し元の姿勢になる。

④ ①～③を反復する。