片脚後方上げ

＜手順＞

① 直立位にて手すり等の固定物に軽く手を添える。

② 片脚を真後ろに出す。

③ 片脚を真後ろに出したら戻る動作に移行し、元の姿勢に戻る。

④ ①～③を反復する。