＜手順＞
① 椅子座位にて片側上肢の肩・肘関節90°屈曲位にしておく。
② 体幹屈曲しながら片側股関節を屈曲し、同側の肘と膝をタッチする。
③ 体幹伸展しながら挙上した下肢を降ろし、元の姿勢に戻る。
④ ②～③を反復する。
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＜使う筋肉＞
◎腸腰筋 ○腹直筋
＜類似種目＞
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