＜ポイント＞
・ 膝を軽く曲げ、腰を落とした姿勢で歩く。
・ 背すじは伸ばした状態で行う。
・ 腰の位置が上下に動かないように動作を行う。
＜効果＞
＜注意＞
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＜使う筋肉＞
◎ふともも前の筋肉 ○全身の筋肉(脚・胴体を中心とした)
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