＜ポイント＞
・ 歩幅は、ほんの気持ち大股で。
・ リズムは概ね一定に。
・ 一歩の中で、かかとからつま先までまんべんなく使う。
・ 肩はリラックス。腕は軽く振る。
・ 顔、視線は進行方向。
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＜使う筋肉＞
◎全身の筋肉(脚・胴体を中心とした)
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
