＜ポイント＞
・骨盤重心を前方に置きながら行う。
・膝に負担のかからない場所で行う。
・前方(前進)以外にも後方への膝歩き移動のバリエーションも合わせて行う。
＜効果＞
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＜使う筋肉＞
◎大殿筋 ◎中殿筋
◎ハムストリングス
◎脊柱起立筋
○大腿直筋 ○腹筋群
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