＜ポイント＞
・みぞおちを前に突き出した姿勢で行う。
・膝に負担のかからない場所で行う。
・前方(前進)以外にも後方への膝歩き移動のバリエーションも合わせて行う。
＜効果＞
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＜使う筋肉＞
◎おしりの筋肉
◎ふともも裏の筋肉
◎背中の筋肉
○ふともも前の筋肉 ○腹筋群
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