運動の効果　- 自律神経安定 -

解説

• 運動
  (特にリズミカルな運動)
  ※歩行、ジョギング、
  ダンス、リズム体操等
• セロトニンが脳の松果体から多く分泌される
• 自律神経(交感神経と副交感神経)の調節を活性化し最適なバランスを保つ