運動の効果　- 自律神経安定 -

解説

• 運動
  (特にリズミカルな運動)
  ※歩行やリズム体操等
• セロトニンというホルモンが脳の器官から多く分泌される
• 自律神経のバランスを整えてくれる
  ※自律神経とは体内各器官の働きを整えてくれる神経
  交感神経と副交感神経の
  バランスで調節される