運動の効果
- 筋力アップ -
画像横の
緑矢印
をクリックすると画像と解説が切り替わります。
解説
中~高強度の負荷がかかる運動
運動により筋に機械的刺激が加わり、その刺激により乳酸が作られる
運動刺激により筋線維が微細に損傷する
運動後の栄養や休養により損傷個所が修復される
また、乳酸を脳が感知すると成長ホルモンが作られ、損傷箇所の修復を促進する
修復された箇所は以前よりも太く、強靭になる
= 筋力が強くなる
運動の効果一覧に戻る