運動の効果　- 筋力アップ -

解説

• 少し強めの運動
• 運動により筋肉に刺激が加わり、その刺激により乳酸が作られる
• また筋肉の細かい線維が微細に傷つく
• 乳酸を脳が感知すると成長ホルモンが作られ、傷の箇所の修復を促進する
• 修復された箇所は以前よりも太く、強靭になる
  ＝ 筋力が強くなる