運動の効果 - 代謝アップ -

  

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解説

  • 運動
    (特に少し強めの負荷をかける筋力運動)
  • 筋肉がつく
    ⇒筋肉がつく原理はこちら
  • 筋肉量が増えると、
    基礎代謝量が増える
    ※基礎代謝とは、生きているだけで消費されるエネルギーのことを言います
  • 運動時のみならず安静時の消費エネルギーも増え、太りにくく、やせやすい体になる
代謝量を上げるのに効果的な運動