運動の効果
- 代謝アップ -
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解説
運動
(特に少し強めの負荷をかける筋力運動)
筋肉がつく
⇒筋肉がつく原理はこちら
筋肉量が増えると、
基礎代謝量が増える
※基礎代謝とは、生きているだけで消費されるエネルギーのことを言います
運動時のみならず安静時の消費エネルギーも増え、太りにくく、やせやすい体になる
代謝量を上げるのに効果的な運動
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