筋肉トレーニングには、どれも目に見える効果を出すまでには相応の時間を要しますが、このコースでは筋力運動による筋肉の張りを適度に持たせ、身体を引き締めて見せることを意図して構成されています。
　強度の強い種目が中心になりますので、実施に際してはご注意ください。