コースビジュアル
レベル3 レベル4

レベル３～４

　体の中でも大きな面積をもつ脚の筋肉を集中的に鍛え、基礎代謝を上げます。相応の時間は要しますが太りにくく、痩せやすい体作りを目指します。

データ

マークの種目はデータ登録が可能です。

データメニュー作成スクワット
(最大可動域)
[フル]
解説
データメニュー作成がに股
スクワット
解説
メニュー作成片脚体重乗せ
(前方)
[フロントランジ]
解説
データメニュー作成上体引き上げ
[デッドリフト]
解説
メニュー作成片脚おしり上げ
(手上げ)
解説
データメニュー作成ジョギング
解説

上のインデックス、もしくは画像横の青矢印をクリックすると種目表示が切り替わります。解説をクリックすると各種目の解説が見れます。