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コンディショニング種目

ストレッチ種目サンプルを見る
　　　　
  • コンディショニング
腰背部リリース 腰背部リリース
＋体幹屈曲
＜サンプル種目＞
padlock ●● 頚部皮膚滑走
（さすり）
padlock ●● 頚部皮膚滑走
（つまみ）
padlock ●● 脊髄神経滑走
padlock ●● 胸そらし
[胸椎伸展]
padlock ●● 胸そらしツイスト
[胸椎伸展＋回旋]
padlock ●● 下腿回旋
[脛骨内旋]
padlock ●● 下腿内旋＋膝伸展
padlock ●● 下腿内旋＋膝屈曲
padlock ●● 下腿内旋
＋膝伸展⇔膝屈曲
padlock ●● 腰背部リリース
＋体幹側屈
padlock ●● ストゥーピング１
padlock ●● ストゥーピング２
（ウェイト）
padlock ●● 膝蓋下脂肪体
　　　　
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