足踏み(手すり使用)

    

<手順>

① 直立位にて手すり等の固定物に軽く手を添える。

② その場で足踏みをする。

<効果>

――――――――――――――――――――――――――――

<使う筋肉>

◎脚のつけ根の筋肉

<類似種目>

 座位足踏み
 立位足踏み

手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。