片脚上げ保持(SLR)

    

<手順>

① 背臥位姿勢になる。

② 膝関節伸展位のまま股関節を屈曲する。

③ 一定時間、片脚を挙げた姿勢を保持する。

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<使う筋肉>

◎大腿直筋

手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。