タオル サンディング (前後)

　　　　

＜手順＞

① タオルの上に片手を置く。

② タオルでテーブルを拭くように手を前に出す。

③ 最大限、横に手を前に伸ばしたら手前に引く。

④ ②～③を反復する。

＜効果＞

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＜使う筋肉＞

◎肩の筋肉　　◎腕・手の筋肉
○胸の筋肉

＜類似運動＞

タオルサンディング（前後・片手添え）
タオルサンディング（コーナー）
サンドブロック（前後）
立位タオルサンディング（前後）

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